برای رفع استرس چه کنیم ...

روزی نیم ساعت ورزش برای درمان افسردگی موثر است.

۵ روز ورزش کردن در هفته به مدت نیم ساعت .

البته راه برتری هم وجود دارد برای رفع استرس و آن هم افزایش ایمان به خدای متعال و شب ها را بیدار ماندن و ذکر او گفتن .

البته باید خالصانه باشد تا اثر آن را دریابیم ، نه ریا باشد ، که متوجه اثر آن نخواهیم شد .

ضمنا نیت رو باید اصلاح کنیم وگرنه فایده ای ندارد . 

موفق باشید ...