چگونه از اضطراب رهایی یابیم ...

ورزش و خصوصا ورزش های استقامتی تاثیر شناخته شده ای در کاهش اضطراب دارند. همچنین تمرینات فیزیکی تاثیرات مثبت دیگری نیز مانند افزایش اعتماد به نفس، کاهش افسردگی و... را بر فرد دارد. 

ازدیگر نتایج مطلوب ورزش بر دیگر اندام های بدن مانند سیستم قلبی عروقی، متابولیک و... نباید غافل شد. 

در نتیجه، مجموع شیوه های روان درمانی، ورزش و مصرف داروهای مناسب نتیجه ای سریع، مؤثر، پایدار و بدون خطر را در درمان اضطراب و پریشانی خواهد داشت. 

اما آیا می دانید راهی بهتر از روش فوق برای کاهش اضطراب است و آیا هم جز با افزایش ایمان به خدا به دست نمی آید ، حالا چگونه ایمان خود را به افزایش دهیم :

1- نماز را به موقع و با حضور قلب خواندن (بعضی ها فکر می کنند نماز را تند خواندن هنره ، نه عزیز من به این کار می گن ، بی احترامی به نماز ) .

2- شب و روز قرآن خواندن (منظورم اندازه خواندن قرآن است نه طوری بخونین که سر و صدای همسرتون بلند شه ) .

3- شب ها را زود نخوابید ، کمی قرآن بخوانید ، حداقل دو صفحه (چطور برای هفت تا هشت ساعت کارکردن وقت دارین 

ولی برای ده دقیقه خواندن قرآن حالشو ندارین ، اگر شخص با خدایی باشین مطمئنا متوجه ی وسوسه های شیطان مبنی 

بر ترغیب شما به نخواندن قرآن شده اید ، که همون تمایل به خوابیدن و کسل شدن است ، یک شب این کار را انجام بدین 

مطمئن باشین شب بعد هم به لطف خدا میل به قرآن خواندنتان زیاد می شه و نتیجه اش هم افزایش ایمان است . 

4- با خانواده مهربان باشین ، مبادا به خاطر گرفتاری های روزمره عقده تون را سر زن و بچه خالی کنین (این مورد شامل خانم ها هم می شه ) که این کار بشتر شما را از راه خدا دور می کنه و موجب خشم و غضب خدای مهربان می شه (منظورم نامهربانی است ) .

 

5- غیبت نکنین که شدیدا نهی شده (به جان خودم که پرسش داره اون دنیا) .

6-صله ی رحم ، توجه کنید که قطع صله ی رحم نافرمانی خداوند است و عذاب داره .(بعضی ها فکر می کنن رابطه نداشتن خوبه ، نه عزیز من خوب نیست ، وقتی شما یه مسلمان هستی باید تابع دستورات خدا و رسولش باشی نه اینکه نافرمانی کنی و بگی اینا همش کشکه) !!!!! 

7- نیکی به پدر و مادر . 

موفق باشید ...